UKE 1 Mandag  

MANDAG

Det snør og Aage og jeg skulle på morgentrening. 

Goggingen til gymmen ble vår oppvarming. 

For meg begynte jeg i dag med, CERGs 7-ukers treningsprogram, og Aage skulle trene sine muskler. 

En sju uker lang reise mot bedre kondisjon og helse. Les om programmet: https://www.ntnu.no/cerg/treningsprogram 
Dette programmet passer for både deg som hater å trene, og du som elsker det. 

Det ble en økt på tredemølle: 

Kondisjonsøkt: 1x4 minutter kick-start 

10-minutter oppvarming tok vi på turen til gymmen  

Rask gogging for å få pulsen opp raskere. 
4 minutter gogging i oppoverbakke på tredemølle.  

5 minutter nedtrapping...

Etter goggingen var det lett styrketrening, for mage, rygg, spensthopp, knebøy og litt for “armer”. 

En flott time, som gav overskudd. 

Ser frem til tirsdagens morgentrening og vandring. 

Hvilke mål har du? 

Go On! 

Bli med 😊  
Vi heier på hverandre! 
Vibeke