Tenk at kroppen & hjernen din er like viktige som dine tenner… Du børster dine tenner hver dag-

Hva er ditt mål?  😊 😊 😊

Ta vare på kropp & hjerne, så du kan leve godt – så lenge du lever

• Tren opp kropp & hjerne etter en sykdom, skade eller en lang treningsfri ferie
• Tren opp kropp & hjerne så du kan vandre lange vandringer
• Trene opp kropp & hjerne så du klarer å gogge, jogge eller løpe 5, 10, 21, 42 eller 50 kilometer

Når du har laget dine mål skal du være stolt, det handler om at DU har valgt dine steg fremover-

Glem dine tidligere mål. Det er historie.

DINE mål er NÅ og FREMTID, et «sterkt» eventyr som du gir deg SELV.

​​​ «Helsedirektoratet utaler seg at vi bør bruke minst 30 minutter regelmessig på fysisk aktivitet, som  forebygger plager og er en viktig kilde for helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen. Aktivitet gir positive gevinster gjennom hele livsløpet, og det er aldri for sent å begynne. Små grep i hverdagen kan ha stor betydning».

DU kan bestemme hva DU vil etter DIN form.

Bli med på opptrening til dine mål. 

La denne korona vinteren bli en positiv start på din livsglede med fokus på trening som gir deg fysisk og mentalt overskudd.

Gi kroppen en herlig gave.

Tenk at kroppen din er like viktig som dine tenner… Du børster dine tenner hver dag-

Vær stolt av hver eneste økt, tur eller løpetur.

Noen kan være på en livsmaraton hvor 1 kilometer er langt nok, mens andre klarer å løpe 21 –

Hver målgjennomføring er unik – det handler om DEG – OSS, VÅRT liv, NÅ og fremover.

La OSS heie på OSS selv og hverandre.

DU er velkommen til å legge ut et bilde av deg, omgivelsene eller skrive om ditt mål hver dag så vi kan heie på deg og bli inspirert og motivert til å komme oss over dørstokkmila…

La oss heie på hverandre!!!!

Det er fint om du legger inn dine økter på: FemiRUN & WALK

Er du ikke med i FemiRUN & WALK er du velkommen! (Gratis)

Tren på deg "lykkehormoner" = livsoverskudd

!Go On!

Jeg gleder meg til å «se & høre» fra dine økter!

Vibeke