EN AkTiv ferieuke i Toscana

San Quirico d'Orcia - En ferieuke i hjertet av Toscana.
Vandring - Naturlig Styrke - Smidighet - Pust - Coaching - Mindfullness - «Yoga». Vi lover dere en spennende uke som passer alle «former og aldre».

Dato:2.-9.oktober

Påmelding: 1.juli

Meld deg på reise

En nydelig uke i Toscana og San Quirico d'Orcia, en  opplevelse for alle sanser

Invester i en uke hvor du prioriterer deg selv og skaper et livsoverskudd, glede, etablerer klare mål og nyter NÅET.

Velkommen til San Quirico d'Orcia. 

I det vakre bølgelandskapet; åser og koller kledd med pinjetrær, sypresser, olivenlunder og vinranker.

Toscanas natur, historie, mat & vin og tradisjoner. Praktfulle viner, Chianti, variert mat med de lekreste råvarer, historiske bygg og inkluderende mennesker.

Påmeldings og depositumsfrist: 1.juli

Referanser Meld deg på reise

De store forskjellene ligger i de små detaljene

Velkommen til en nydelig landsby i hjertet av Toscana i den svært vakre Orciadalen, mellom Siena og Orvieto.

Vi lover deg en spennende uke som passer alle «former og aldre».

Bli med på en reise i vakre italienske og historiske omgivelser i hjertet av Toscana,

San Quirico d'Orcia, en vakker landsby med aner tilbake til 700-tallet. Det er en godt bevart by med mange severdigheter å by på. Bymuren er et av de beste eksemplene på middelalderens byplanlegging og preger fortsatt byens utseende.

Vårt hotell, Palazzuolo, har en utrolig utsikt til landskapet rundt, nesten som filmkulisser, og er ofte det du ser på ulike plakater, postkort og i bøker om Toscana - nemlig Crete Senesi, Toscanas ørken, hvor den beste fullkornspastaen dyrkes. Landskapet er en del av Val d'Orcia som selv er satt på verdensarvlisten.

Dagene vil bli et eventyr for alle sansene. Kropp og sinn vil bli trent i fellesskap med andre kvinner, sammen med trener og coach Vibeke Bjerg og Arina Ramberg Flatby som er Massør MNMF og pusteteknikkveileder.

Du kan være lite eller godt trent – alder betyr ingenting, da vi tilpasser nivået.

Du velger om du vil være med på alle øktene eller bare et utvalg.

Det vil være to aktivitetsøkter og en coaching økt hver dag.

Maten er kortreist, enkel og nydelig. Områdets vin er meget god og du kan to ganger i løpet av oppholdet delta på vinsmaking.

Dagsprogrammet er bygget opp slik, men enkelte dager vil vandringen vare litt lenger tid

Oppvåkning: En liten time med: Naturlig Smidighet & Styrke – Pust – "Yoga"/Mindfullness

Frokost

Vandring og hvert steg forteller en historie med "bevegelse & pust" og opplevelser.

I Toscana henger druene mot den Sienagule jord. Toscana er solfylt, det krever ekstra omsorg for vekster, bladene rundt klasene fjernes ved midtsommer, slik av druene skal få mer sol og modnes bedre, slik at vi en dag skal kunne drikke en nydelig vin. Vin som er skapt av kjærlighet, tatt vare på som barn som ved hjelp av en kjærlig hånd vokser opp på sin egen måte ut fra sitt utgangspunkt – jordsmonnet.

Bli med og opplev råvarer og lokal mat, meget kortreist, ofte bare noen få meter er veien inn til kjøkkenet, der flere generasjoner er med på å lage maten til oss som er gjester på restauranten. Enkle oppskrifter som bestemor har lært av sin bestemor igjen.

Kjenn gleden av å få ta del i historien, nyte oliven som stammer fra oliventrær, som er plantet for over 70 år siden eller mer, bestemors håndlagete pasta og vin fra familiens vingård gjør oss ydmyke og fulle av kjærlighet til menneskene som tar vare på sin historie og skaper med den sin fremtid. Hvert minutt, hvert steg er vi på vei, til å oppleve og la alle sanser få tid til å ta inn nye opplevelser og minner.

Lunsj i det fri

Etter lunsjen er det coaching, veien mot ditt overskudd, delmål og mål.

Coaching (NLP) øktene vil ha som mål å gi deg noen praktiske verktøy til å skape forandring gjennom å frigjøre ressurser. Med denne kompetansen lærer du hvordan du får frem de beste ressursene i deg selv og andre. Metodikken er unik på sitt felt – den menneskelige funksjon. Den hjelper oss til å avdekke det som begrenser oss i våre liv og gir oss mentale hjelpemidler til å overkomme disse. Det kan for eksempel være tanker, atferd, oppfatninger, overbevisninger, følelser eller essensielle verdier.

Middag

Reisen er en fin start og skaper motivasjon, energi og klare målsettinger for et aktivt liv med trening i hverdagen som er tilpasset deg og en klar prosess mot dine delmål og mål.

Øktene arrangeres utendørs.

Ønsker du massasje kan du bestille en time (30 minutter). Arina tilbyr massasje som løser opp spenninger i bindevev, gir bedre blodgjennomstrømning og løser opp og lindrer stramme muskler. 

Ta gjerne kontakt om du har noen spørsmål vedrørende reisen.

Størrelsen på gruppen er 12 - 16 deltagere, så her er det lett å bli kjent med de andre.

Invester i en uke hvor du prioriterer deg selv og skaper et livsoverskudd, glede og etablerer klare mål og nyter NÅET.

Byen vi bor i er:

San Quirico d'Orcia

Prisene på reiser i 2022 er med forbehold om prisendring på grunn av økte flybillettpriser og valutaendring etter Corona pandemien.

Ved spørsmål kan du sende en e-post til: Active Adventure Travel - FemiRUN & WALK eller ring: 900 93 362 (kl. 09-16)

Meld deg på reise

Alt du trenger å vite

Tempo på turene

  • Vi vandrer tilpasset terrenget og alle, for å få med sanseinntrykkene og ha god tid til fotografering.

Dagsprogrammet

  • Oppvåkning: En liten time med: Naturlig Smidighet & Styrke – Pust – "Yoga"/Mindfullness
  • Frokost
  • Vandring 
  • Lunsj i det fri
  • Etter lunsjen er det coaching, veien mot ditt overskudd, delmål og mål
  • Middag

Krav til deg som skal være med og nyte turen

  • Vi lover deg en spennende uke som passer alle «former og aldre»

Varighet og betingelser for reisen

  • 7 overnattinger
  • To reiseledere som snakker norsk, som er meget godt kjent i området
  • Flybillett: t/r Oslo - Firenze
  • Transport: t/r Firenze flyplass til hotell
  • Maks deltakere: 22 personer
  • All overnatting i tomannsrom
  • Depositum: Kr. 8.000

Måltider

  • Frokost
  • 6 pikniker med ¼ l vin og ½ l vann
  • 6 middager med ¼ l vin og ½ l vann
  • Lunsj og middag er laget av kortreiste råvarer og det serveres lokale viner. Måltidene består vanligvis av to til tre retter

Arrangement

  • Olivenoljesmaking

Tillegg

  • Enkeltromstillegg: Kr. 2.500
  • Olivenoljesmaking & Vinsmaking
  • Massasje

 

Pris

  • Reisens varighet 2-9.oktober, 7 netter - 8 dager
  • Påmeldingsfrist: 1.juli
  • Depositum: Kr.8.000
  • Sluttfaktura: 1.august
  • Pris:Kr.18.750

Husk å lese Reisevilkår, lover og regler

Last ned PDF

Turen vil avlyses dersom det er under 8 personer som melder seg på og depositumet tilbakebetales. | Ruten kan endres dersom spesielle metrologiske forhold tilsier det. | Oppsatte hotell kan endres. | Dersom flyselskapet endrer tid/rute vil dette medføre endringer. | Det tas ikke ansvar for eventuelle skrivefeil.